پیش‌گیری از مسمومیت غذایی

 1-نکاتی برای پختن یا آماده‌سازی غذا:

قبل از غذا پختن یا غذا خوردن دست‌هایتان را به دقت بشویید

تخم‌مرغ را به‌صورت کامل بپزید(سفت شود)

مرغ، ماهی، تخم مرغ یا گوشت گاو را به صورت خام نخورید

هات داگ و گوشت مورد استفاده برای ناهار باید تا حد درجه بخار داغ شوند

اگر کودک دارید مرتبا دست‌های خود را بشویید تا باکتری‌های موجود در محیط پخت و پز به کودک منتقل نشود

از ظرف و ظروف تمیز استفاده کنید

از یک دماسنج استفاده کنید و مطمئن شوید دمای پختن گوشت گاو به 71.1 درجه و مرغ و خروس 82.2 و ماهی به 60 درجه سانتی‌گراد برسد

2- نکاتی برای ذخیره غذا:

اگر غذایی دارای بو یا مزه نامتعارفی است از مصرف آن پرهیز کنید

گوشت یا ماهی پخته‌شده را درون ظرفی که گوشت یا ماهی به صورت خام درون آن قرار داشته نگذارید

غذاهایی که تاریخ مصرفشان گذشته، بسته‌بندی‌شان باز شده، و یا کنسروهایی که باد کرده‌اند را مصرف نکنید

اگر غذا را درون خانه آماده می‌کنید، از روشی استفاده کنید که منجر به مسمومیت غذایی نشود

یخچال را در دمای 4.4 و فریزر را در دمای منفی 17.7 درجه سانتی‌گراد قرار دهید.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

 

تکرر ادرار نشانه چیست؟

 عفونت ادراری یا عفونت مجاری ادرار: یکی از علل تکرر ادرار عفونت ادرار است که در آن مجرای ادرار بدلیل محصولات جانبی عفونت (خون، گلبولهای سفید، باکتری ها) متورم و تحریک پذیر میشود. این تحریک موجب ضرورت و تکرر ادرار شده و مقدار ادرار در هر تخلیه بسیار کم خواهد بود.

دیابت: یکی از نشانه های اولیه ی دیابت نوع 1 و 2 تکرر ادرار است چون بدن در تلاش است که گلوکوز اضافه را خارج کند. دیابت به اعصاب کنترل کننده ی مثانه هم آسیب میرساند و کنترل ادرار را با مشکل مواجه میکند.

داروها: داروهایی که برای درمان پرفشاری خون استفاده میشوند موجب خارج شدن مایعات اضافی بدن و درنتیجه تکرر ادرار میگردند.

مشکلات پروستات: بزرگ شدن پروستات (هایپرپلازی خوش خیم پروستات) میتواند موجب مسدود شدن جریان ادرار و تحریک دیوراه های مثانه شود.

بارداری: تغییرات هورمونی در طول بارداری موجب فشار بر مثانه و تکرر ادرار میشوند. این وضعیت حتی در اوایل بارداری هم اتفاق می افتد.

نشت ادرار: این بیشتر در خانمها اتفاق می افتد و در طول فعالیتهای فیزیکی مانند دویدن، سرفه، عطسه و حتی خندیدن دیده میشود.

سیستیت بینابینی یا سندروم مثانه ی دردناک: این بیماری موجب درد مثانه و لگن میشود و در اغلب اوقات با تکرر ادرار همراه است.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

 

فواید علمی نارگیل

 1- برای پوست و مو

نارگیل حاوی مواد معدنی و ویتامین های مختلفی است که به حفاظت از پوست در مقابل اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید کمک می‌کند و از این رو از سرطان پوست جلوگیری می‌کند. نارگیل همچنین به حفاظت از پوست در مقابل پیری کمک می‌کند چون به طرز موثری برای خلاص شدن از چین و چروک مفید است. خوردن روزانه نارگیل، گردش خون و اکسیژن رسانی به پوست را بهبود می‌بخشد. همچنین باعث درخشش پوست می شود. نارگیل و شیر نارگیل را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا یک پوست سالم و درخشان به دست آورید.

 

روش استفاده برای پوست و مو

روغن را به خاطر رطوبت و برای جلوگیری از پرواز و مواج شدن، به موهایتان بمالید.

روغن را روی پوست خود بمالید تا خشکی کاهش یابد.

روغن را روی پوستتان پهن کرده و سپس مانیکور کنید.

روغن را روی پوست بمالید و سپس از یک دستمال برای تمیز کردن آرایش استفاده کنید.

2- برای کاهش وزن

کاهش وزن یکی از اهداف اصلی نسل امروزی بخاطر نیاز به تناسب و جذابیت است. نارگیل غنی از فیبر است و از این رو، خوردن نارگیل خام می تواند کمک کند تا احساس سیری کنید و از این رو میزان مصرف غذا را کاهش دهید. این موضوع به کاهش وزن کمک می کند. بعلاوه نارگیل حاوی اسیدهای چرب متوسط است که باعث چربی سوزی می شوند.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

 

افزایش سلول های خاکستری مغز

 ۱- ایده ای را که مغز می تواند رشد کند، غنیمت بدانید

این گفته ممکن است یک پیشنهاد احمقانه به نظر برسد، اما باید مطرح شود. کودکان و جوانان توانایی بیش تری در یادگیری سریع تر مهارت ها دارند و همین امر اغلب بزرگسالان را از تلاش برای کارهای سخت تر باز می دارد. در حالی که هر کسی قادر به یادگیری یک زبان جدید یا یادگیری نواختن ساز در سنین بالاتر می باشد. بعلاوه شما قادر هستید عادات رفتاری خود را تکامل دهید. و همه این موارد با تغییر طرز فکر شما شروع می شود.

 

۲- یوگا و مدیتیشن

مطالعات نشان داده اند که مدیتیشن و مراقبه، به ویژه مدیتیشن دلسوزی و مهربانی، فعالیت عصبی و ضخامت سلول های خاکستری را افزایش می دهد. بعلاوه مدیتیشن به شما الگوهای امواج مغزی مفید – آلفا، تتا، دلتا – و تعداد بی شماری از فواید از جمله خلاقیت فوق العاده، تولید ایده، افزایش توانایی های شناختی و ظرفیت کلی فکری برای رشد ارائه می دهد. آموزش مدیتیشن را از اینجا دنبال کنید

 

۳- انجام بازی های فکری

پازل ها و بازی های فکری مانند سودوکو یا سایر بازی های فکری ذهن را وادار می کنند که به صورت آگاهانه متمرکز و فعال باقی بماند. این بهترین روش برای افزایش سلول های خاکستری از طریق بازی ها است. بهترین بازی فکری موجود برای گوشی های اندرویدی و آیفون بازی معروف lumonsity می باشد که عضلات ذهن شما را مانند یک بدنساز تقویت می کند:

 

۴- بازی های ویدئویی

یک مطالعه جدید در دانشگاه روچستر ایالات متحده، ارتباط بین بازی های ویدئویی اول شخص و گسترش آگاهی بصری در دنیای واقعی را تایید کرد. توانایی گرفتن علائم دیداری با سرعت و دقت بسیار ارزشمند است. در حال حاضر بهترین بازی برای گوشی ها بازی Elevate است که می توانید از لینک زیر دانلود کنید:

 

 

۵- ورزش های کاردیو

براساس مطالعه انجام شده در سوئد تناسب اندام قلبی عروقی، با افزایش ۵۰ درصدی نتایج شناختی و هوش کلامی همراه بود. در مقابل، ورزش عضلانی به صورت ضعیف با هوش و ذکاوت همراه بود. کاردیو تمریناتی هستند که ضربان قلب و سرعت تنفس را بالاتر ببرد و باعث بهبود عملکرد قلبی، شش‌ها و سیستم گردش خون شود. بهترین آنها شامل:

 

دویدن

طناب زدن

دوچرخه سواری

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....

۸ مورد استفاده از زغال فعال

 ۱- مسمومیت غذایی و رفع مشکل معده

زغال فعال برای اتصال به سموم بسیار مفید است و اغلب در اورژانس بیمارستان برای درمان مسمومیت استفاده می شود.

 

زغال فعال گاهی اوقات برای کمک به درمان مصرف بیش از حد دارو یا مسمومیت استفاده می شود.

 

وقتی زغال درون بدن فعال شود، داروها و سموم می توانند به آن متصل شوند. این کار کمک می کند بدن از مواد ناخواسته خلاص شود.

 

مردم برای مدیریت یک مسمومیت یا مصرف بیش از حد، زغال فعال دریافت می کنند.

 

زغال فعال هنگامی که همراه سایر درمان ها استفاده شود، می تواند برای یک مسمومیت حاد موثر باشد. اما در بعضی موارد مفید نیست، از جمله مسمومیت با:

 

سیانید

لیتیوم

الکل

قرص آهن”

در حالی که برای مشکلات جدی باید به پزشک یا اورژانس مراجعه کرد، منتها استفاده از زغال فعال در خانه تحت شرایطی مفید است که اغلب در موارد خفیف مسمومیت غذایی یا مشکلات معده مدیریت شود.

 

برای درمان های طبیعی: استفاده از زغال فعال برای مسمومیت غذایی توصیه می شود. آن چه آن ها پیشنهاد می کنند این جا است:

 

” ۳ کپسول را هر دو ساعت با سه دوز مصرف کنید. دوزهای زغال فعال داخلی می توانند به جذب سموم ناشی از مسمومیت غذایی کمک کنند. زغال فعال در مراحل اولیه مسمومیت با مواد غذایی بهترین کارکرد را دارد (وقتی اولین بار متوجه می شوید که مسمومیت غذایی دارید). “

من هم چنین متوجه شدم که زغال فعال برای رفع مشکلات معده بسیار مفید است. این ماده در بسیاری از فیلترهای آب برای از بین بردن باکتری ها و ویروس ها استفاده می شود، بنابراین منطقی است که از بدن برای شستشوی آن چه که قرار نیست وجود داشته باشد، پشتیبانی می کند. جالب توجه است که در این مطالعه مشخص شد که زغال فعال به باکتری E.coli نسبت به سایر باکتری های طبیعی (مفید) موجود در دستگاه گوارش محکم تر متصل می شود.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....